레몬물 효능 5가지 총정리

레몬물 효능 5가지 총정리

 

여러분 안녕하세요. 오늘은 제가 좋아하는 레몬물 효능에 대해 알아보고자 합니다. 얼마 전 헬스장에서 운동을 하고 있는데 트레이너가 디톡스를 하기 위해 레몬을 물에 짜서 마시면 좋다고 추천해줬어요.

레몬 맛이 셔서 마시기 힘들지 않을까 생각을 했는데 막상 레몬을 짜서 마셔보니까 요즘은 계속 이것만 마시게 되더라고요. 그리고 요즘은 레스토랑에 가면 레몬물을 기본 물로 주는 곳도 많아져서 좋습니다. 만약에 조금 익숙하지 않으신 분들은 탄산수에 레몬을 넣어 마시는 것도 좋다고 생각됩니다.

 

레몬물을 마시는 것은 우리 몸에 다양한 효능을 가져다 주는데요. 그 중 몇 가지 대표적인 것을 소개해드리고자 합니다.

 

1.     신체 면역 증가 및 항산화 작용

레몬에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 신체 면역력을 증가시키는 중요한 요소이며 바이러스 질환을 막을 수 있습니다. 또한 신체 항산화 작용을 촉진해서 인체 노화를 늦출 수 있습니다.

 

2.     살 빼는데 탁월한 효과

레몬물이 유행하게 된 것은 디톡스 기능 때문이죠. 레몬이 체내 이뇨작용을 촉진해서 몸에 축적된 독을 배출해줍니다. 또한 레몬에 포함된 펙틴 성분은 포만감을 느끼게 해주기 때문에 살 빼는데 효과적입니다.

 

3.     간 해독기능 강화

레몬은 담즙 생성을 촉진하며, 이것은 간의 해독 기능을 증진합니다. 전날 회식 후 숙취로 인해 고생하시는 분들은 레몬물에 꿀을 타서 드셔보시는 것을 추천 드립니다.

 

4.     혈액순환 촉진

레몬에는 비타민C 이외에도 비타민P가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이것이 모세혈관 내 혈액순환을 건강하게 만들어주고, 혈압을 안정시켜줍니다. 또한 체내 나트륨을 배출시켜줌으로써 몸을 건강하게 만들어줍니다.

 

5.     입냄새 제거

레몬은 살균효과가 뛰어나서 물을 마실 때 입 속 유해 세균을 없애줍니다.

 

이상 레몬물 효능 5가지에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.