무기력증 테스트 및 극복 방법 확실하게 알아가세요

여러분 안녕하세요. 오늘은 무기력증 테스트 통한 자가진단을 해보도록 하겠습니다.

무기력증이란 자신의 일이나 공부 등 삶에 대한 의욕이 떨어져서 아무것도 하기 싫은 상태를 말합니다.

멍하게 티비를 보거나 게임을 통해서 현실세계에서 도피하려는 경향도 나타나는데요.

이러한 무기력증은 현대인의 삶에 있어서 고질병이라고 생각될 만큼 많은 사람들이 겪는 증상입니다.

옛날 아버지 어머니 세대에서는 밥을 한끼 먹는 것조차도 어려웠기 때문에 이러한 무기력증에 걸릴 엄두가 안났었는데요.

아무래도 현대사회로 발전하면서 먹을 것이 충분해지고 정보과잉 및 과다경쟁으로 인한 피로가 누적된 것으로 풀이됩니다.

무기력증이 무서운 것은 자신이 언제 걸린지도 모르게 우리 마음 속에 파고드는 것입니다.

따라서 자신이 무기력증에 걸렸다는 것을 자각하는 것에서부터 시작해야겠습니다.

먼저 아래의 무기력증 테스트를 통해서 자가진단을 해보시길 바랍니다.

<무기력증 자가진단>

1. 불면증이 있어서 잠을 잘 못잔다

2. 입맛이 없어서 밥을 안먹거나, 그 반대로 폭식을 한다

3. 일을 함에 있어서 집중력이 현저히 떨어졌다

4. 일상 생활을 하는데 있어서 정신이 맑지 못하다

5. 평소에 두통을 달고 산다

6. 갑자기 우울하고 짜증스럽고, 부정적인 생각을 자주 한다

7. 예전에 좋아하던 취미활동이 갑자기 무미건조하다

8. 푹 쉬어도 피곤하고 무기력한 느낌이 든다

위의 8가지 사항 중에서 4가지 이상이 본인에게 해당되신다면 무기력증을 의심해보실 수 있습니다.

이러한 무기력증을 극복하는 방법을 없을까요.

무엇보다 중요한 것은 개인이 어떻게든 이 상태에서 벗어나기 위해 노력해야 합니다.

저같은 경우는 운동을 통해서 어느정도 극복할 수 있었습니다.

육체적 건강이 높아질수록 정신적 건강도 챙기게 된 것인데요.

또한 집 밖으로 어떻게든 나가려고 노력하는 것이 중요한 것 같습니다.

이상 무기력증 테스트 및 극복 방법에 대해서 알아보았습니다.