여주차효능 및 부작용 핵심만 알려드립니다

여러분 안녕하세요. 오늘은 여주차효능 및 부작용에 관해서 알아보고자 합니다.

여주가 무엇인지 모르시는 분이 많을 것 같습니다.

우리나라에서는 여주를 이용한 음식이 생소하기 때문에 별로 맛볼 수 없는 야채인데요.

박과에 속하는 식물로 우리는 주로 차로 다려서 마시는 경우가 많습니다.

겉표면이 울퉁불퉁하게 생겨서 처음에는 징그럽게 생각하실 수도 있지만, 

여주의 효능을 알고나면 여주차가 마시고 싶어서 안달이 날 것입니다.

여주는 주로 인도나 일보느이 오키나와 등에서 잘 자라는 넝쿨식물인데요.

특유의 씁쓸한 맛 때문에 호불호가 명확하게 갈리는 편입니다.

요리를 해먹기에는 쓴 맛 때문에 못 드시는 분들이 많아서 생각한 것이 차로 다려마시는 것입니다.

실제로 여주에 대한 효능이 많이 알려지기 시작하면서 티비에서 여주차 만드는 법이 소개되었습니다.

그렇다면 여주에는 어떤 효능이 있길래 이렇게 사람들이 자주 찾는 것일까요?

1. 감기 예방

여주에는 비타민 B와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

따라서 감기에 걸리신 분들이 여주차를 다려마시면 면역력을 증강시켜서 빨리 나으실 수 있습니다.

2. 소화 촉진

여주에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 위와 장의 활동을 촉진하고,

모모르테신이라 불리는 요소는 위산 분비를 자극하여 소화를 돕는다고 합니다.

3. 항산화 효과

또한 여주에 포함된 베타카로틴과 비타민 A는 항산화 작용을 도와서 피부 노화를 방지한다고 합니다.

그 밖에 여주에는 혈당을 낮추어 당뇨병을 예방하고, 혈압을 낮게 해준다고 합니다.

이렇게 좋은 효능이 많은 여주도 과하면 부작용이 발생하는데요.

위에서 말씀드린 위산 분비를 촉진하기 때문에 여주차를 과하게 마시면 속쓰림이 올 수 있습니다.

하루에 한 잔 정도 마시는 것을 추천드립니다. 

이상 여주차효능 및 부작용 알아보았습니다.